היעילות של חלבון לפני ואחרי האימון היא דומה, אפילו החלבון לפני האימון תיאורטית יהיה יעיל יותר בגלל זמן הגעת חומצות האמינו בצורה החופשית לדם
פחמימות, עדיף בעלות א"ג גבוה די דחופות אחרי אימון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|