ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
לא לוקחי כף שלימה ני אישית עם הייתי קונה תאבקה הייתי לוקח פעם אחת ביום חצי כף וזה הכול (לא אחרי אימון דוגמא לפני שינה למה לפני אימון צריך לקחת מנה גדולה אז אני חושב שהכי טוב בבוקר או לפני שינה ואחרי אימון חלבון ניטו !
|
הפחמימה חשובה יותר מהחלבון אחרי אימון.