[יהורם]

פורסם במקור על ידי BXL

כל 8-10 שבועות מומלץ להחליף תוכנית ולעשות הפסקה של שבוע-שבועיים תלוי במידת הצורך.

אוקיי.. אבל השאלה היא מהיא מידת הצורך? {ולא פסיכולוגית,פיזית נטו!}
ובלי קשר כשאני מחליף תוכנית אימונים מספיק שאני יחליף תרגילים זאת אומרת נגיד אימון חזה במקום לחיצה במוט אני יעשה עם משקולות וכן הלאה או שחשוב לשנות את תוכנית האימון כולה {למשל מabc לab}