ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tRONic
השאלה שלי היא כזו:
ידוע שבאימוני היפרטרופיה וכח, שבהם עובדים בחזרות נמוכות, רצוי שיהיה זמן מנוחה והתאוששות של כ-48 שעות בין אימון לאימון.
אם אני עובד בטווח של סיבולת, כ-15 חזרות ומעלה, האם מותר לעשות אימון יום למחרת האימון הקודם - על אותם שרירים?
תודה.
|
לא,גם באימוני סיבולת השריר מתאמץ וכל שריר חייב 48 שעות של מנוחה לאחר עבודה ישירה עליו.