מחר אני מתחיל חיטוב - שאלות
אוקיי יש לי המון שאלות אני מבולבל ולחוץ בזמן לצערי הרב \:
יש לי גיבוש לסיירת מטכ''ל עוד מעט (כן עברתי משייטת למטכ''ל, אפשר להגיד עליתי)
ואני על אחוז שומן עכשיו 18-20% בערך.
השאלה אם אני יכול להגיע ל10-12% אחוז בחודשיים בלי שזה יפגע ביכולות הפיזיות שלי.
2) אם יש מצב שאני יעלה את מסת השריר שלי תוך כדי החיטוב (או לפחות לשמר על מה שיש לי)
(אם עניתם על שאלה מספר 2 כן, המשיכו ליקרוא. במידה וכתבתם לא תודה רבה על התשובה לשאלה 1 ו2 ולהתראות (: )
3) ברשותי מות לחיצת חזה ושני משקולות חד ידניות של 5 קילו, איך לתכנן את האימונים? (אנא השתמשו בעיברית עממית ולא -"תעשה 4 קפסולות של ABG, ובקיטדון הרביעי תעשה KFN")
אני מאד מודה לעזרה!
אוקיי חברים, אני הייתי JoeTwille וניראה אותכם בפוסט הבא!
|