ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
אפשר לעשות יום אירובי יום אנאירובי? כי פשוט לפני אימון אנאירובי אירובי יעשה אותי מותש..ואחרי אימון אנאירובי לעשות אירובי-אי אפשר כי צריכים לאכול חלבון..אז יש אפשרות יום אירובי יום אנאירובי?
ועוד דבר-להוריד 3קילו בשבוע זה נורמלי?
|
תעשה 4-3 אירובי בשבוע אבל על אנארובי תעשה לפי התוכנית הרגילה אם קשה לך תוריד קצת משקל
ואיך אתה יכול להוריד 3 קילו רק תגיד למה אני קורע תאמאמא שלי יום יום ובלחץ 2 קילו