ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
הסתכלתי רק על הרגליים ואני הייתי עושה ככה במקומך
סקוואט
לחיצה
כפיפה
פשיטה
תאומים
וראיתי שבחזה אתה עושה בנצ' 2 חזרות אני מקווה שאתה לא עושה על 100% מהיכולת שלך (גם על ה-4
|
קודם כל אימון רגליים שלי הוא בבית אם לא שמת לב אז לחיצה וכפיפה אני עושה על מכשיר שמיועד רק לזה מכשיר בן זונה תאומים על מדרגה לאנג'ים אין לי בעיה יש לי מוט גדול שם משקל ומפמפם ודדליפט העברתי יאנו לאימון גב כי בבית אין לי כוח להתחיל לסדר את כל המשקל שיש לי על המוט
וגם ככה אין לי מספיק משקל ..
וה-2 חזרות אני לא יעשה על 100 אחוז כוח ברור שלא.. ( אחרת לא אצליח גם 2 חזרות )