ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
+4455433
על דדליפט שמעת?
לעבוד על הבטן זה כמו לעבוד על האמות, אין צורך הם התפתחו יפה מאד מהתרגילים הכבדים שתעשו.
|
ממש לא תמיד. אומנם בדרך כלל אין צורך לעשות המון תרגילים כמו לכל שאר השרירים. אבל הגירוי שהאמות והבטן מפיקות מאימון לא ישיר הוא קטן מאוד.
אולי בתור התחלה אתה כן תראה שיפור כמו כל שאר השרירים אבל לאט לאט זה ילך ויקטן וכן תצטרך לעשות תרגילים ספציפיים לאמות ולבטן אם תרצה לראות שינוי משמעותי כמו לשאר השרירים.