ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati
אוקי תודה, אם יש למישהו משהו להוסיף אני אשמח.
ועוד שאלה קטנה - אני רואה מתאמנים שעובדים על משקל אחד כל הסטים (חוץ מהחימום כמובן)
וכאלה שמעלים משקל בכל סט, מה היא הדרך הנכונה? או שיש אולי שרירים שצריך לעבוד עליהם בשיטה הזאת וכאלה שלא?
|
זה שיטות אימון שונות האלה שמעלים מישקלים בדרך כלל קוראים לזה פרמידה הם נגיד עושים 12 חזרות עם 10 קילו אחר כך 10 חזרות עם 15 קילו ואז 8 חזרות עם 20 קילו