ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי muscler
איזה תרגיל יכול להחליף לי דד ליפט?
|
תשקול ללמוד לבצע דדליפט רומני. יותר פשוט טכנית מדדליפט רגיל וקל להתאים את טווח התנועה לרמת הגמישות. פרט לזה שפה יש מעורבות זניחה של הארבע ראשי, אותם שרירים פועלים, ואם אתה גם עושה סקוואט, אתה כנראה לא מפסיד יותר מידי כרגע.