[אורן_ג]

עובר זה לא עובר אחי.. אתה פשוט צריך לדעת תגבול שלך
ולא "התחמקתי" כל פעם אמרתי אסור להפסיק תאימונים ואסור כמו שאתה אומר להתחמק כאילו
אבל אין ברירה הגעתי למצב שכמעט כל תרגיל אני בקושי יכול לעשות וככה המשקלים יורדים משמעותית ואז אתה כבר לא מרגיש
שאימצתה תשריר אז כל האימון חזה הלך לך..
ואם לא תטפל בזה אחי זה רק מגדיל תפציעה עד שזה יגיע לך כבר למצב של לא רק שתפעיל תשרירהוא יכאב אלא גם ביום יום
ואפילו לגרום לנזק בלתי הפיך
אבל הינה אחי היום אני לא מרגיש את זה כבר בלי עין הרע דופק לפניי כל אימון חימום רציני ביוצר
וחילקתי תימים ככה שיהיה מנוחה לכתפיים.. עשיתי אימיון א חזה קידמית
אימון ב רגליים אחורית ואימון ג גב כתפיים
תדבר אם המאמן שלך במכון שיבנה לך תוכנית כמה שתוכל כמה שפחות לחץ על היד הזאת
ושאתה חוזר למשקלים אל תעמיס ישר תעלה איתה קילו קילו אל תמהר אם זה
עליי אחי שבוע שבועיים ואתה לא מרגיש את זה! בהצלחה