כיצד לחזור לאימונים?
שלום חברים!
אני חוזר סוף סוף לשגרה החל משבוע הבא, סיימתי טירונות וקורס ועכשיו אני הולך לשרת בלשכת הגיוס שהיא ממש קרובה לבית שלי ואני הולך לצאת יומיות - ז"א להמשיך עם האימונים.
במשך שבעת השבועות שהייתי בטירונות ובקורס הלכתי למכון רק בשבת לצערי ונראה כאילו ממש ממש ממש ירדתי בכוח, ועכשיו אני מתכנן לחזור לתוכנית 5x5 של ביל סטאר במתכונת קצת שונה (בלי פירמידות).
אז רציתי לשאול, איך הכי כדאי לחזור לאימונים כדי שאני לא אפצע סתם וכדי שאני אמצה את האימונים בצורה הטובה ביותר? כי בטח שעכשיו אני לא אעשה סקוואט עם המשקל שעשיתי בעבר.
תודה!
__________________
|