לך תחרבן ותשתין תוריד בגדים שרשראות צמידים..תשקול את עצמך שוב.
מסת שריר נקי אפשר לעלות עד חצי קילו בחודש..
כמובן שאחרי כל תקופה העליה יותר קשה כי יש פחות גירוי
תקרא מאמרים האתר הראשי
http://www.israelbody.ord
ובקשר לקפסולות
2-3 ביום עם האוכל בתנאי שאתה מתאמן כמובן אם לא אז 1-2