עליה במסה
תקשיבו עשיתי לי תפריט טוב ( אני חושב)
אני אוכל ממנו כבר 3-4 ימים בערך ועליתי 2 קילו
ולא עליתי ב % שומן
זה טוב?
אגב אני בדרך כלל אוכל הרבה ובקושי עולה במשקל
ועכשיו עם התפריט עליתי 2 קילו שבשבילי זה נדיר חח
ואם אפשר עוד משהו
אני בן 16 ואני שוקל עכשיו 52 כמה קפסולות של אומגה 3 אני צריך לקחת?
|