מנוחה.
כמה זמן מנוחה מומלץ בין סט לסט בכל תרגיל ?
לא יודע אם זה יעזור אבל הנה נתונים: בן 14.6 שוקל 64 1.75 מטר.
אני רוצה לקצר את זמן האימון שלי יוצא לי משהו כמו 90 דקות (כולל בטן).
יוצא לי משהו כמו דקה דקה ורבע (לפעמים גם יותר) מנוחה בין סט לסט. יותר מדי ?
|