ברוך השם שוב סיימתי את השבוע אפשר להגיד היום ביצעתי C שזה גב ויד אחורית מתח היה פצצהה!
עשיתי שיא שלוש סטים מקסימום הראשון 17 השני 13 והשלישי 8 מרוצה מאוד מעצמי בכלל מכל התרגילים מרגיש מעולה לאחר מכן עשיתי 30 דקות אירובי אחרי שעשיתי השבוע 60 דקות וזה היה ממש קל ועבר מהר :]
בקיצור פצצה רצתי גם עם סווטצר כדי לשרוף נוזלים מחר שקילה נקווה לטוב שקילה אחרונה הייתה 73.9 !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|