חחחחחחחחחחחחחחחחחחח 227 חלבון??!!? ו327 ביום של אימון במקום 100 גרם חזה עוף?
בוא נחדש לך משהו - כף מדידה אבקת חלבון זה 25 גרם חלבון, וחזה עוף גם 28 גרם חלבון ל100 גרם
אחי אתה מגזים
בארוחת בוקר אולי 15 חלבון
ארוחה שניה אולי 30
שלישית גם 30
רביעית אולי 10 גרם חלבון
חמישית איזה 12
15+30+30+10+12 =
97 גרם חלבון
איך הגעת ל200 ו300 ו !?!?!?!!?!?!
|