צריך עוד נתונים.
כמה זמן מתאמן ? מה % שומן ?
אם מתאמן מתחיל, אז חבל, יותר מידי פחמ' וקלוריות.
וגם אם לא, אז סביר להניח שיותר מידי.
בוא נניח שהוא מתאמן לפחות 3-4 פעמים בשבוע, ככה שהתפריט ליום של אימון רלוונטי לא פחות מהיום ללא אימון.
3500 קל' זה יותר מידי למישהו ששוקל 65 קילו
|