ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
הלחצנים לאמות כבר לא רלוונטים כשמגיעים איתם למספר חזרות גבוה. אני עושה עם שלי בסביבות ה-170 חזרות, אין שום טעם בזה.
לשואל השאלה, אתה יכול להתלות על המתח כמה שתוכל, זה מחזק את האמות.
אבל למה להתעסק בשטויות?
קח דאמבל 16 קילו ותעשה כפיפות אמות (או במוט).
|
בנתיים אני עוד לא היגעתי לתוצאה כזאת.
אבל באמת אפשר לעשות עם משקולות