ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ahtung
אחי אני לא יכול להתמיד עם תכנית אימונים של למעלה מ 3-4 פעמים בשבוע,זה בעייתי בגלל חוסר זמן.
בכל מקרה אני אשמח לשמוע מה ואיך לדעתך אפשר לבנות תכנית טובה,ולאיזה פיצול התכוונת..
|
אני לא מחדש לך אחי שאימון קצר מבחינת זמן יותר טוב לפיתוח השרירים לפי דעתיע אתה צריך לשים דגש על זה אבל בלי לפגוע בעצימות האימון אם תפצל את הגוף ל4 זה יהיה ממש טוב אתה יכול לסיים אימון ב40 דקות אפילו פחות מבלי לפגוע בעצימות האימון וכמות התרגילים\סטים