ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי XxgalxX
לא יודע לא נראה לי.
אבל למה אתה צריך ממשקל גוף זה לא יעזור לך נראה לי.
יש מלא תרגילים לאמות עם משקולות אפילו תעשי עם 6 קילו או פחות.
לי לדוגמא יש תדבר הזה שחכתי איך קוראים לו שחור כזה וברזל
שאתה שם תיד שלך ולוחץ זה מחזק תאצבעות ואת האמות
|
הלחצנים לאמות כבר לא רלוונטים כשמגיעים איתם למספר חזרות גבוה. אני עושה עם שלי בסביבות ה-170 חזרות, אין שום טעם בזה.
לשואל השאלה, אתה יכול להתלות על המתח כמה שתוכל, זה מחזק את האמות.
אבל למה להתעסק בשטויות?
קח דאמבל 16 קילו ותעשה כפיפות אמות (או במוט).