ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

AB6Killer · 23-01-08, 18:46

לאחר כמה סטים של סקטים תתחיל לעשות 20 קפיצות לגובה ,הכי חזק שאתה יכול .
או שתעשה אחרי כול סט של סקוואט סט קפיצות.אתה יכול לשים משקולות על הרגליים (אילו עם הסקוצ'ים לריצה )...

תעשה גם את החזרות של הסקוואט בהתפרצות ירידה איטית עם עליה מתפרץ (מאוד קשה ,התמדה בזה הורגת!)

23-01-08, 18:46	#8
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	לאחר כמה סטים של סקטים תתחיל לעשות 20 קפיצות לגובה ,הכי חזק שאתה יכול . או שתעשה אחרי כול סט של סקוואט סט קפיצות.אתה יכול לשים משקולות על הרגליים (אילו עם הסקוצ'ים לריצה )... תעשה גם את החזרות של הסקוואט בהתפרצות ירידה איטית עם עליה מתפרץ (מאוד קשה ,התמדה בזה הורגת!) __________________ הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.