ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
סה"כ קנית קריאטין מה נכנסת פה לפלונטרים עם חישובים ונוסחאות.
תצרוך 5 גרם 30-45 דק' לפני האימון ועוד 5 גרם לאחר האימון. ביום ללא אימון תצרוך 5 גרם במהלך היום.
זה הכל.
|
אני רוצה 100 אחוז אחי אני רוצה להיות אלוף העולם אז חשוב לי 100 אחוז מבין אחי
אפשר לעשות תשילוב הזה קפה+תפוח+קיראטין או אסור ??
בלי כשר לאימון אפשר בכללל לשתות קפה ?
סתם במשך היום ככה בכיף שלי עם סגריה אפשרי
או שאסור בכללל בכלל לגעת בקפה אפשר לדעת גם למה