סה"כ קנית קריאטין מה נכנסת פה לפלונטרים עם חישובים ונוסחאות.
תצרוך 5 גרם 30-45 דק' לפני האימון ועוד 5 גרם לאחר האימון. ביום ללא אימון תצרוך 5 גרם במהלך היום.
זה הכל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|