[XxgalxX]

פורסם במקור על ידי Troya

כל תרגילי הגב מתח, חתירה וכו' עובדים חזק מאוד על האמות אתה יכול גם במתח לעלות למעלה וכשהסנטר מעל למוט לא לרדת למטה אלא לזוז לצדדים..

אני רוצה להוסיף:גם כפיפות מרפקים בדאמבלים
ובמיוחד עם W