הייתי עושה 6 סטים לשריר גדול ו-4 סטים לשרירים הקטנים. הייתי מסיים את האימון תוך שעה אולי טיפה יותר.
בטח שיש גירוי, יוצא שכל יומיים השריר מקבל גירוי.
אני מאוד אוהב את הfbw ,אני עכשיו מסיים את ה-ab ועושה שוב את ה-fbw.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|