ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mad_dog
אמממ 30 שניות אני חושב שזה קצת מידי לפחות דקה אני חושב לדעתי ... תן לשריר לנוח טיפה ועבודה מהירה אף פעם לא טובה בשום דבר  |
כן אבל אל ישר התחלתי ב 30 שניות מנוחה בהאתחלה הייתי עושה 50 שניות ולאט לאט הקטנתי תזמן וכל פעם שהגעתי ל30 וזה כבר היה קל העלתי תמשקל וחזרתי ל50 שניות מנוחה ושוב לאט לאט לרדת עד להעלת משקל הבאה...