ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ROTEM_KARES
:):):):) אני מסיים את כל זה בשעה ועשרה....
אני עושה מנוחה של 30 שניות בין סט לסט ומנוחה של 40 שניות בין תרגיל לתרגיל...ובמכון תודה לאל אין לא צפוף המכשירים פנויים אז אפשר לעבדו מהר
|
אמממ 30 שניות אני חושב שזה קצת מידי לפחות דקה אני חושב לדעתי ... תן לשריר לנוח טיפה ועבודה מהירה אף פעם לא טובה בשום דבר
