כמה שאלות לגבי חיטוב
1. איך הולכים האימוני אירובי? אחרי כל אימון אנאירובי? (ככה שאם אני עושה Fbw אז יהיו לי 3 אירובי בשבוע) או בימים שאין לי בהם אימון?
2. במדריך לחיטוב של משה הוא אומר שצריך 1.8ג' (לא נשמע קצת מידי?)חלבון לקילו ו0.7ג' שומן לקילו אז את כל שאר הקלוריות להביא מפחממות?
__________________
 
|