22-01-08, 18:27
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ~מתן~
אז ככה אני עובד על השריר של היד הקידמית הכנפיים וחזה במשקלים קבועים עם חזרות של 15 סטים
עכשיו הבנתי שכדי לנפח השיטת עבודה היא אחרת
אם אני לא טועה לעלות במשקל ולהקטין את החזרות משהו כזה.
אשמח לקבל תשובה ברורה יותר וטובה
דרך אגב אני בעל מבנה גוף רחב ככה שאין לי ממש בעיה של שחיף או משהו כזה ששריר לא יתנפח אצלי
|
8-12 חזרות. |
|
|