אשכול: עצות לניפוח שריר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-01-08, 18:13   #1
~מתן~
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 17
ברירת מחדל עצות לניפוח שריר
אז ככה אני עובד על השריר של היד הקידמית הכנפיים וחזה במשקלים קבועים עם חזרות של 15 ו3סטים
עכשיו הבנתי שכדי לנפח השיטת עבודה היא אחרת
אם אני לא טועה לעלות במשקל ולהקטין את החזרות משהו כזה.

אשמח לקבל תשובה ברורה יותר וטובה

דרך אגב אני בעל מבנה גוף רחב ככה שאין לי ממש בעיה של שחיף או משהו כזה ששריר לא יתנפח אצלי
~מתן~ מנותק   הגב עם ציטוט