ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שבוע בלי טונה/קוטג אחרי אימון אפקטיבי או לא?

ניר.ש · 22-01-08, 18:08

לא חשוב. במילא עד שחומצות האמינו מגיעות לדם זה בערך 8 שעות, ככה שזה ממש לא משנה אם אתה אוכל חלבונים אחרי אימון או לא. הכי חשוב זה פחמימה זמינה אחרי האימון. חלבונים לא חובה. יותר חשוב מה אכלת כמה שעות לפני האימון מאשר אחריו(בקשר לחלבונים).

22-01-08, 18:08	#2
ניר.ש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של ניר.ש הודעות: 108	לא חשוב. במילא עד שחומצות האמינו מגיעות לדם זה בערך 8 שעות, ככה שזה ממש לא משנה אם אתה אוכל חלבונים אחרי אימון או לא. הכי חשוב זה פחמימה זמינה אחרי האימון. חלבונים לא חובה. יותר חשוב מה אכלת כמה שעות לפני האימון מאשר אחריו(בקשר לחלבונים).