תוריד 10 גרם שומן ותוסיף 25 גרם חלבון במקום
בהצלחה, תפריט טוב.
כמובן תוסיף עוד ירקות [6 ביום בערך] ואם אתה רוצה גם פרי או שניים. הייתי מוסיף גם אומגה 3.
חחחחחחח עכשיו קראתי שהכנסת תפוח עץ 30 גרם. אתה יודע מה זה 30 גרם תפוח?? תפוח ממוצע שוקל בסביבות ה170~ גרם.
|