ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אתה יכול לקחת, יש כמה יתרונות בזה, אחת מהם היא לתת אנרגיה לגוף ולמלות את מאגרי הגליקוגן שהתרוקנו (למרות שבאימון אנארובי הם לא ממש מתרוקנים) ולהוציא את הגוף ממצב קטבולי.
זה ממש עניין מינורי, מכיון שבזמן אימון הגוף קטבולי זאת אומרת שהוא מפרק רקמות ולא בונה, רק לאחר האימון הגוף יחזור להיות אנאבולי אחרי שהוא יקבל פחמימה.
|
מאגרי הגליקוגן כן מתרוקנים באימון אנארובי.
ואין טעם לאכול באמצע אימון תאכל טוב לפני ואחרי תאכל פחמימה מהירה ..