ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
תעשה כמו גדול דדליפט,סקוואט ולחיצת חזה זה תרגילי חובה
|
וזה תרגילים שהכי כיף לעשות...
בדדליפט צריך גם גמישות נכון? בשביל לרדת למטה?
ואם אתה מתחיל לפני שאתה מתחיל לעבוד על סקווט אני חושב שגדי לך להתחיל לעבוד על תרגילים לחיזוק זיקפי הגב (כפיפת גב על המזרון) זה מאוד יעזור לך