מבקש עזרה בהכנת תפריט לעליה במסה
אני רוצה להכין תפריט לעליה במסה , אני נרשמתי למכון היום .
גיל 16 משקל 52 גובה 1.72
זה התפריט שלי:
ארוחת בוקר:
תפוח
לחמניה
שקית שוקו
חצי גבינה לבנה
ארוחת צהריים:
2 פרוסות לחם
שניצלים עם צ'יפס ( אוכל של אימא .. זה משתנה אבל בערך.)
כף שמן זית
תפוח
ארוחת ערב :
סלט מ2 ירקות
2 ביצים קשות
כוס אורז
פרוסת לחם
לילה:
כוס חלב
כף שמן זית
הערה : = \ מה שלא יהיה אני ממש לא יכול לסבול טונה אז אם אתם משפרים לי ותודה.. ( אז בבקשה בלי טונה )
תודה מראש
|