למה לא לעשות??!!
להיפך מתחילים חייבים לעשות את כל התרגילים האלה
רק שכמובן במשקלים קלים מאוד כדי ללמוד לעבוד נכון עם טכניקה נכונה ועם הזמן שכבר למדו את הטכניקה הנכונה ועובדים נכון
להעלות משקלים לאט לאט
זה יותר חשוב מכל תרגיל מבודד או מכשירים למינהם שנותנים למתחילים לעשות!
__________________
|