09-12-06, 11:45
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי roni0102
אני בטוח שהראו ל בחדר כושר איך עושים את התרגיל. עכשיו זה עניין של תירגול.......קח בהתחלה משקולת קלה ומול המראה תעשה את התנועה עד שתתרגל לעשות אותה יפה ובצורה נכונה . ואז תתחיל להעלות משקל עד שתרגיש את הגב.
זה תרגיל בן :):):):) אם אתה עושה אותו נכון
|
צודק. |
|
|