אשכול: איך הייתם מחלקים??
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-01-08, 14:17   #1
Less18
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 10
ברירת מחדל איך הייתם מחלקים??
חזה, גב, דו ראשי, תלת ראשי, רגליים, כתפיים, אמות, בטן.

איך הייתם מחלקים ל-3 אימונים בשבוע ימים לא רצופים? (ראשון-שלישי-חמישי).
כל קבוצת שריר פעם אחת בשבוע? או מה פעמיים?
מתי הייתם מוסיפים אירובי? אחרי האימון, בימים אחרים?
Less18 מנותק   הגב עם ציטוט