שאלה לגבי דד ליפט
בן 21
משקל 80 קילו
אחוז שומן 10.3
היקף יד 37
מתאמן כבר שנה רצוף
אצלנו במשפחה אני אבא שלי ואחי סובלים מבעיות גב
גם שאני עובד על הגב אני מקפיד שהכל יהיה בישיבה חוץ מסקוואט שגם שם כואב לי לפעמים גב תחתון
אני מרגיש מאוד מוכן להתחיל דד ליפט אבל אני חושש מפציעות כאבים וכולי...
אשמח לראות תגובות מאנשים שסובלים מבעיות גב שכן עובדים על דד ליפט אולי במשקלים נמוכים עקב הכאבי גב
וכמובן האם כדי בכלל להתחיל עפ התרגיל הזה או שאולי יש תחליפים אחרים
תודה.
|