ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
לדעתי תוריד בבוקר לכוס ברנפלקס , ותוסיף בצהריים שתי פרוסות לחם קל, בנוסף לזה אני לא רואה פה ירקות תקפיד על 2 ירקות לארוחה בממוצע על מנת שהגוף יקבל את מה שדרוש לו.
בהצלחה אחי, אל תשכח שבשלבים האחרונים הגרעון צריך לרדת בהתאם
|
אין לי צורך אבל בעוד פחמימות וגם הלחם הזה לא עושה לי כלום אני יכול לאכול רק חזה עוף לעומת זאת בבוקר אני צריך שתי ארוחות טובות כי יש לי הפרש של שש שעות מהארוחה השנייה עד לחזה עוף כי יש רק את השייק באמצע...
דרך אגב אני אוכל מדי פעם ירקות ואני לוקח גם פעמיים ביום אומגה3 אז איכשהו זה מסתדר :]