סיבים תזונתיים
ראיתי שההמלצה של סיבים היא 25 ליום.
אבל איך שאני אוכל: הרבה דגנים מלאים עשירים בסיבים ו2-3 פירות ו 8 ירקות ביום
ולפעמים אפילו ברנפלקס וזה זה עובר את המכסה הזאת במלא.
מישהו יודע מה קורה אם אוכלים יותר מדי סיבים? והאם המכסה היא באמת 25?
כי 8 ירקות זה ככה 25 לבד ועם פירות ודגנים זה איזה 70 חח........
|