[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי orel

בנוסף לכך דימי בקשר ללחם אתה טועה , ללחם מלא יש אינדקס גליקמי 46.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
ולאורז מלא 66

http://naturemed.co.il/hc2/glindex.html

תסתכל שם.

בנוגע לסיבים זו לא בעיה, אם תוסיף לך לתפריט 6-10 ירקות,1-3 פירות ביום וש"ש לדוג' בבוקר אתה מסודר לגמרי מבחינת ויטמינים, מינרלים וסיבים