ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shalom1
שמע אחי תוסיף חלבון בבוקר
כמו קוטג חצי אחוז או 3 אחוז
או שתיקח סקופ חלבון גם אפשרי
|
בתפריט הקודם היה לי גביע קוטג בבוקר דווקא החלפתי את זה ויש מספיק חלבון לדעתי מה הבעיה ?
אם בקוטג יש נגד 30 ומשהו חלבון אם אני לא טועה בגביע בארוחת בוקר כאן יש 19 גרם חלבונים יש עוד קוטג במשך היום והוספתי גם חלבוני ביצים אז זה איכשהו מסתדר...! תסתכל על כל היום ותבין...