שלום,
רציתי להעלות תמונות של עכשיו, כי אני מתחיל עוד כמה ימים תוכנית אימון במכון כושר עם תפריט מזון מסודר.
חשוב לציין כי מעולם לא התאמנתי בחדר כושר והכל נעשה ע"י שכיבות סמיכה מתח וכפיפות בטן=]
דבר נוסף שחשוב לציין, אני ממש שעיר;] תתמודדו.
אשמח לביקורת בונה=]
http://img237.imageshack.us/my.php?image=ytycd4.jpg
http://img155.imageshack.us/my.php?image=ttyjz1.jpg
תודה מראש למגיבים.