ציטוט:
|
אה אז נגיד בשביל נקי צריך מאזן חיובי של 1000 קלוריות נגיד ולא נקי 2000 נגיד(סתם דוגמא) זה הקטע?כי נגיד רק ב 1000 האלה הגוף משתמש ומעלה הופך לשומן?
|
בגדול כן.
ציטוט:
|
ועוד משהו אצל כל אחד זה שונה נכון אז איך לדעת יש איזה דרך?
|
ניסוי וטעייה.
תקרא את המאמרים, יש איזה שיטה שנקראת "שיטת ההילוכים", אני אישית תומך בה.
ז"א לא לקפוץ ישר מעל הפופיק ולהיות באובר של 2000 קלוריות, תתחיל מ500 ולאט לאט תעלה במידה ואתה נתקע.