ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
ההבדל בין עלייה "נקייה" ללא נקייה היא כמות השומן והנוזלים הנצברים. כדי לעלות מאסה "נקייה" צריך להיות עם היד על הדופק ולהכניס את מידת הקלוריות הדרושה לגדילה ולא מעבר לכך - זה די קשה ודי מתסכל. מצד אחד אתה צריך לוודא שאכן אתה מכניס מספיק קלוריות כדי שתגדל, מצד שני אתה צריך לדאוג למזער את כמות השומן הנצברת וזאת ע"י מיתון העודף הקלורי - מבין?
אני אישית הייתי ממליץ על מאסה לא נקייה מהסיבה הפשוטה שזה מאוד מתסכל לעלות על המשקל כל שבועיים ולראות שעלית כמה מאות גרמים בודדים אם בכלל.
|
אה אז נגיד בשביל נקי צריך מאזן חיובי של 1000 קלוריות נגיד ולא נקי 2000 נגיד(סתם דוגמא) זה הקטע?כי נגיד רק ב 1000 האלה הגוף משתמש ומעלה הופך לשומן?
ועוד משהו אצל כל אחד זה שונה נכון אז איך לדעת יש איזה דרך?