ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yogev l.
ראיתי פה אנשים מדברים על זה השאלה שלי ככה
1.איך אני מכין ומה החומרים?
2.הכמות?
3.מתיי לשתות את זה?
4.אם בתקופת חיטוב אפשר לשתות את זה?
אני שוקל 75 אחוז שומן 20+
|
1. עם מים או חלב
2. סקופ אחד = 24 גרם חלבון
3. בעיכרון בבקרים, ולפני אימון או אחרי אימון אחד מהשניים זה לא משנה.
4. כן