ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה בקשר לארוחת אחרי אימון וארוחת לילה ..

TheGift · 19-01-08, 23:49

זה תלוי איזה אימון אתם עושים. שעתיים וחצי זה מוגזם, אבל אימון של שעה וחצי זה לא נורא בכלל. תנסו לעשות אימון רגליים, למשל, שכולל בין היתר דדליפט וסקוואט של 180 קילו ו-130 קילו, מנוחה בין סט לסט היא 5 דק' ולכן אפשרי להגיע לשעה וחצי.

19-01-08, 23:49	#12
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	זה תלוי איזה אימון אתם עושים. שעתיים וחצי זה מוגזם, אבל אימון של שעה וחצי זה לא נורא בכלל. תנסו לעשות אימון רגליים, למשל, שכולל בין היתר דדליפט וסקוואט של 180 קילו ו-130 קילו, מנוחה בין סט לסט היא 5 דק' ולכן אפשרי להגיע לשעה וחצי.