[אליאב]

פורסם במקור על ידי Bullet

אף אחד לא צריך לקחת 20-30 גרם ליום.. זה בזבוז כסף.
ברגע שכבר נקלט מספיק, 3 גרם ביום מספיקים כדי לשמור על השרירים מלאים

חבל שאתה מגיב לפני שאתה קורא כמו שצריך!
בתקופת ההעמסה יש לצרוך 20-30 גרם ליום - למשך 5-7 ימים.
לשאר הסקייל, 5-10 גרם יספיקו.